Training

Montag

Level 1 nennen wir unsere fortlaufenden Anfänger-Aufbaukurse. Diese Kursreihe findet immer montags nach einem Wochenendworkshop statt und geht in der Regel 9 Termine in Folge. Wann ein Anfängerworkshop das nächste Mal stattfindet, seht ihr hier. Dort steht auch alles weitere zur Anmeldung.

Mittwoch

In unseren Mittwochstrainings bieten wir Serien von 2–3 Terminen an, die thematisch zusammenhängen und aufeinander aufbauen.

Level 4 Zusätzlich findet 1x im Monat das Level 4 statt, in welchem ihr euch besonderen Herausforderungen stellen könnt.

Falls ihr unsicher seid, ob ihr die Anforderung des Kursblockes erfüllt, wendet euch gerne an die jeweiligen Trainer*innen.
Schnuppern ist an unseren Mittwoch-Terminen nicht möglich.

Donnerstag

Im zweiwöchentlichen Rhythmus bieten wir in zwei verschiedenen Gruppen geführte Trainings in Lindy Hop und Charleston an, sowie alle zwei Wochen ein freies Training. In den Gruppen setzen wir wechselnde Schwerpunkte und vermitteln neben coolen Moves auch die Grundprinzipien des Swingtanzes (Leading-Following, Musikalität, Gefühl). Die Kurse starten um 19:00 Uhr und um 20:30 Uhr.

Level 2 Wenn ihr die Grundschritte und Basisfiguren im Lindy Hop und Charleston bereits könnt, aber noch Übung braucht, dann seid ihr hier richtig. Um bei unserem Donnerstagstraining Level 2 teilnehmen oder schnuppern zu können, solltest du davor bereits unseren Lindy Hop-Anfängerkurs und Aufbaukurs (Level 1) besucht haben – oder bereits anderen Lindy Hop-Anfängerunterricht im Umfang von mindestens 8 Stunden besucht haben.

Level 3 Ihr tanzt schon eine Weile, könnt die Grundschritte und Figuren von Lindy Hop und Charleston aus dem FF, auch schnellere Musik ist kein Problem und der Swingout sitzt schon, dann seid ihr hier richtig!

Freies Training Hier könnt ihr das Gelernte ausprobieren, eure Moves üben und euch gegenseitig austauschen. Auch hier sind Übungsleiter vor Ort, um mit euch am Tanz zu Arbeiten. Außerdem ist das der Termin, an dem Ihr sehr gerne zum Schnuppern vorbei kommen könnt.

Für das Donnerstagstraining müssen sich Mitglieder nicht anmelden, man kann einfach vorbei kommen. Donnerstags kann mal als Noch-nicht-Mitglied auch zum Schnuppern ins Freie Training vorbei kommen - schaut euch dafür aber unbedingt die Vorraussetzungen an und schreibt uns bitte vorher eine Email an: Vorstand@swing-tanzen.de. Falls ihr noch keine Kenntnisse habt, schaut bitte erstmal hier vorbei: Infos für Anfänger*innen

Aktuelle Trainingsdaten

April

mit Carsten und Helena 1 von 2 - Flugfiguren (Aerials) Mi. 01.04.2026 20:15 Uhr - 21:45 Uhr Abheben erlaubt! – Deine ersten Aerials mit Helena & Carsten 🛫

🕒 Boarding: 1.4. | Abflug am Rabanus Maurus Gymnasium: 20:15

Wir freuen uns, gemeinsam mit euch in unseren Lindy Hop Aerials-Kurs einzutauchen! Wir zeigen euch einfache Flugfiguren (Aerials), die ihr sicher als Paar üben könnt – auch super für Einsteiger:innen geeignet.

Kommt bitte mit einem festen Partner und bringt etwas Stabilität in Knien und Knöcheln mit, da wir auch springen 🙂
Wenn ihr noch jemanden sucht, nutzt gern diesen Chat in unserer WhatsApp Community (geschlossene Gruppe für Vereinsmitglieder), um euch zu vernetzen!

Wir sind schon gespannt darauf, mit euch abzuheben 🚀

✈️ Zwei Termine:
  • 1.4. – Inlandsflug: perfekt für Einsteiger:innen und alle, die ihre ersten Flugerfahrungen sammeln wollen.
  • 8.4. – Langstrecke: etwas anspruchsvoller mit längeren Flugzeiten – auch für alle, die den Inlandsflug bereits mitgemacht haben 😉
weitere Infos
Tanzverbot in RLP Do. 02.04.2026 19:00 Uhr - 22:00 Uhr

Kein Training Ostermontag Mo. 06.04.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr
mit Carsten und Helena 2 von 2 - Flugfiguren (Aerials) Mi. 08.04.2026 20:15 Uhr - 21:45 Uhr Abheben erlaubt! – Deine ersten Aerials mit Helena & Carsten 🛫

🕒 Boarding: 8.4. | Abflug am Rabanus Maurus Gymnasium: 20:15

Wir freuen uns, gemeinsam mit euch in unseren Lindy Hop Aerials-Kurs einzutauchen! Wir zeigen euch einfache Flugfiguren (Aerials), die ihr sicher als Paar üben könnt – auch super für Einsteiger:innen geeignet.

Kommt bitte mit einem festen Partner und bringt etwas Stabilität in Knien und Knöcheln mit, da wir auch springen 🙂
Wenn ihr noch jemanden sucht, nutzt gern diesen Chat in unserer WhatsApp Community (geschlossene Gruppe für Vereinsmitglieder), um euch zu vernetzen!

Wir sind schon gespannt darauf, mit euch abzuheben 🚀

✈️ Zwei Termine:
  • 1.4. – Inlandsflug: perfekt für Einsteiger:innen und alle, die ihre ersten Flugerfahrungen sammeln wollen.
  • 8.4. – Langstrecke: etwas anspruchsvoller mit längeren Flugzeiten – auch für alle, die den Inlandsflug bereits mitgemacht haben 😉
weitere Infos
Level 3 mit Fredi und Konrad Do. 09.04.2026 19:00 Uhr - 20:30 Uhr Stealing
Wir unterrichten Konzepte und konkrete Moves, mit denen ihr einen Tanzpartner stehlen könnt ("steal") und sprechen darüber, wo auf Socials Stealing zur Lindy Hopper's Etikette gehört.
weitere Infos
Level 2 mit Fredi und Konrad Do. 09.04.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr Geführte Solo Jazz Steps
Die klassischen Solo Jazz Steps können nicht nur individuell getanzt, sondern auch geführt werden. Wie, das zeigen wir euch in dieser Stunde. Darüber hinaus üben wir das Hören auf die Musik, wo man diese Steps und andere Breaks am besten einbauen kann.
weitere Infos

mit Lutz Mo. 13.04.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr
mit Marlene und Konrad Mi. 15.04.2026 20:15 Uhr - 21:45 Uhr
Freies Training mit Lisa und Volker Do. 16.04.2026 19:00 Uhr - 20:30 Uhr Hier könnt ihr das Gelernte ausprobieren, eure Moves üben und euch gegenseitig austauschen. Auch hier sind Übungsleiter vor Ort, um mit euch am Tanz zu Arbeiten.
 
Außerdem ist das der Termin, an dem Ihr sehr gerne zum Schnuppern vorbei kommen könnt.
 
Kommt gerne vorbei. Ob alleine oder als Paar oder Gruppe. Der Titel ist Programm: frei. Es können sich Gruppen bilden zu einem Thema. Man kann als Paar einzeln etwas spezielles üben und sich über Raum und Athmosphäre freuen. Man kann die Übungsleiter intensiver als jemals sonst in den Kurseinheiten ausfragen oder auch einfach ein wenig social Tanzen bis eine Idee kommt, woran man arbeiten möchte.
 
Vor allem kann man sich als Teilnehmer des Folgekurses bestens auf den Unterricht vorbereiten und eintanzen und noch schnell die Hausaufgabe machen, wenn man sie vergessen hatte.
weitere Infos
Level 2 mit Volker und Lisa - Leading and Following Do. 16.04.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr Follower goes oder Bust out - beides Namen für einen euch wahrscheinlich bekannten und gut umsetzbaren Move. Wir werden euch verschiedene Weiterführungen zeigen, die ein unterschiedliches Leading und Following erfordern und damit diesen Bereich schulen.
 
Ähnlich herausfordernd soll es auch beim circle werden, den wir ausgehend vom 8er circle unterschiedlich weiterführen.
weitere Infos

kein Training Mo. 20.04.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr
Level 4 mit Fredi und Carsten Mi. 22.04.2026 20:15 Uhr - 21:45 Uhr
Level 3 mit Volker und Lisa - lindylicious Do. 23.04.2026 19:00 Uhr - 20:30 Uhr Teilweise dynamisch und teilweise cool soll es werden mit unter anderem einer besonderen Barrel Roll und einem Jazztanzmove im Paartanz - aber mehr wird nicht verraten. weitere Infos Level 2 mit Volker und Helena - cuddles Do. 23.04.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr Ihr kennt „cuddles“ wahrscheinlich bereits aus einem Training - sie werden in Mainz gerne getanzt und unterrichtet. Wir zeigen euch vielleicht noch nicht bekannte Variationen und Ausgänge. weitere Infos

Level 1 (Aufbaukurs) mit Konrad und Marlene Mo. 27.04.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr 8 𝗧𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗔𝘂𝗳𝗯𝗮𝘂𝗸𝘂𝗿𝘀 𝗶𝗻 𝗙𝗼𝗹𝗴𝗲! 
Erster von 8 Terminen eines Level 1 Aufbaukurses nach dem Wochenendworkshop für Anfänger.

 
Dieser Kompaktkurs richtet sich an alle, die bei uns den Wochenendworkshop am 18. & 19.04. gemacht haben oder anderweitig die Grundschritte des Lindy Hop bereits erlernt haben, wie etwa:
Triple Step
8-Count Basic
6-Count Basic
Butterfly 
Send-out
Change Place

Wir werden mit euch weitere Figuren erarbeiten:
Change Place Variationen
Tuck Turn
Follower Goes & Leader Goes
Sweetheart
Circle 
...
und an der Tanzverbindung im Paar arbeiten.
 
Unterrichtet wir die Kursreihe mit aufeinander aufbauenden Inhalten. Einzelpersonen sind herzlich willkommen. Wer führt und wer folgt, ist unabhängig vom Geschlecht und da Lindy Hop als Social Dance praktiziert wird, ist es üblich, mit unterschiedlichen Personen zu tanzen. Bitte tragt Hallentanzschuhe bzw. bequeme Schuhe mit heller, glatter Sohle.
weitere Infos
Solojazz mit Lutz Mi. 29.04.2026 20:15 Uhr - 21:45 Uhr
Tanz in den Mai Do. 30.04.2026 19:00 Uhr - 22:00 Uhr Mehr dazu findet Ihr hier
https://www.swing-tanzen.de/social-dances/
 
Und auch hier
https://www.swing-tanzen.de/news/swing-in-den-mai-27/

Mai

Level 1 (Aufbaukurs) mit Konrad und Marlene Mo. 04.05.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr
mit Volker und Eva - Figuren mit speziellem Stretch Mi. 06.05.2026 20:15 Uhr - 21:45 Uhr An diesem und dem darauffolgenden Mittwoch wird es bei uns um das Thema Stretch gehen. Wir werden Übungen machen und dann entsprechende Moves erarbeiten.
 
Wir bearbeiten die Inhalte auf dem Niveau von Level 3 / Level 4. Deshalb ist es wichtig, dass man vorab schon ein ordentliche Connection mit Tanzpartnern aufbauen kann und weiß, was etwa damit gemeint ist.  
 
Wir wünschen uns, dass man bei Teilnahme am zweiten Mittwoch den ersten Mittwoch bereits besucht hat. Wenn man eine stärkere Rolle hat, bietet es sich an, das Training in dieser Rolle mitzumachen.
weitere Infos
Level 3 mit Lisa und Nihat Do. 07.05.2026 19:00 Uhr - 20:30 Uhr Level 2 mit Volker - Wiederholung vom 23.04. Do. 07.05.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr Ich werde mit euch Dinge wiederholen, die ihr zwei Wochen vorher im Training mit Helena und mir gelernt habt. Eventuell gibt es Ergänzungen und vielleicht auch noch eine weitere Lehrkraft. weitere Infos

Level 1 (Aufbaukurs) mit Marlene und Carsten Mo. 11.05.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr
mit Volker und Eva - Figuren mit speziellem Stretch Mi. 13.05.2026 20:15 Uhr - 21:45 Uhr

An diesem Mittwoch wird es bei uns nochmal um das Thema Stretch gehen.  
 
Wir bearbeiten die Inhalte auf dem Niveau von Level 3 / Level 4. Deshalb ist es wichtig, dass man vorab schon ein ordentliche Connection mit Tanzpartnern aufbauen kann und weiß, was etwa damit gemeint ist.  
 
Wir wünschen uns, dass man bei Teilnahme am zweiten Mittwoch den ersten Mittwoch bereits besucht hat. Wenn man eine stärkere Rolle hat, bietet es sich an, das Training in dieser Rolle mitzumachen.
weitere Infos
Kein Training Christi Himmelfahrt Do. 14.05.2026 Rabanus-Maurus-Gymnasium, 117er Ehrenhof 2, 55118 Mainz, Deutschland

Level 1 (Aufbaukurs) mit Marlene und Carsten Mo. 18.05.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr
Level 4 mit Volker und Eva Mi. 20.05.2026 20:15 Uhr - 21:45 Uhr
Level 3 mit Lisa und Nihat Do. 21.05.2026 19:00 Uhr - 20:30 Uhr Level 2 mit Helena und special guest Do. 21.05.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr

Kein Training Pfingsten Mo. 25.05.2026 Rabanus-Maurus-Gymnasium, 117er Ehrenhof 2, 55118 Mainz, Deutschland
Shag mit Elke und Volker Mi. 27.05.2026 20:15 Uhr - 21:45 Uhr
Freies Training mit Carsten und Helena Do. 28.05.2026 19:00 Uhr - 20:30 Uhr Hier könnt ihr das Gelernte ausprobieren, eure Moves üben und euch gegenseitig austauschen. Auch hier sind Übungsleiter vor Ort, um mit euch am Tanz zu Arbeiten.
 
Außerdem ist das der Termin, an dem Ihr sehr gerne zum Schnuppern vorbei kommen könnt.
 
Kommt gerne vorbei. Ob alleine oder als Paar oder Gruppe. Der Titel ist Programm: frei. Es können sich Gruppen bilden zu einem Thema. Man kann als Paar einzeln etwas spezielles üben und sich über Raum und Athmosphäre freuen. Man kann die Übungsleiter intensiver als jemals sonst in den Kurseinheiten ausfragen oder auch einfach ein wenig social Tanzen bis eine Idee kommt, woran man arbeiten möchte.
 
Vor allem kann man sich als Teilnehmer des Folgekurses bestens auf den Unterricht vorbereiten und eintanzen und noch schnell die Hausaufgabe machen, wenn man sie vergessen hatte.
weitere Infos
Level 2 mit Carsten und Helena Do. 28.05.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr

Juni

Level 1 (Aufbaukurs) mit Fredi und Carsten Mo. 01.06.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr
Shag mit Elke und Volker Mi. 03.06.2026 20:15 Uhr - 21:45 Uhr
Kein Training Fronleichnam Do. 04.06.2026 Rabanus-Maurus-Gymnasium, 117er Ehrenhof 2, 55118 Mainz, Deutschland

Level 1 (Aufbaukurs) mit Fredi und Konrad Mo. 08.06.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr
Level 4 mit Fredi und Konrad Mi. 10.06.2026 20:15 Uhr - 21:45 Uhr
Level 3 mit Fredi und Konrad Do. 11.06.2026 19:00 Uhr - 20:30 Uhr Level 2 mit Fredi und Konrad Do. 11.06.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr

Level 1 (Aufbaukurs) Solo mit Lutz Mo. 15.06.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr
Charleston mit Lisa und Volker Mi. 17.06.2026 20:15 Uhr - 21:45 Uhr
Caribbean Shim Sham mit Elke und Lutz Do. 18.06.2026 19:00 Uhr - 22:00 Uhr

Level 1 (Aufbaukurs) mit Fredi und Konrad Mo. 22.06.2026 20:30 Uhr - 22:00 Uhr
Charleston mit Lisa und Volker Mi. 24.06.2026 20:15 Uhr - 21:45 Uhr
Abschlusstraining vor den Sommerferien Do. 25.06.2026 19:00 Uhr - 21:30 Uhr Zu unserem letzten Training vor unserer Sommerpause und unserem Summer Swing am Rhein (https://www.swing-tanzen.de/news/summer-swing-2026/) wollen wir einen entspannten Abend zusammen vertanzen, Zeit zum socialn haben und das ganze noch mit einen paar Tanzspielen begleiten. Es sind alle angesprochen, egal welches Level! weitere Infos

Du möchtest alle Vereinstermine immer dabei haben? Du kannst den Vereinskalender auch in deinem Kalender abbonieren.
Alle Infos dazu findest du hier.

Sämtliche Trainings finden in der Gymnastikhalle (im Innenhof) des Rabanus-Maurus Gymnasiums, im 117er Ehrenhof, Mainz-Neustadt statt. Der Eingang (graue Eisentür) befindet sich in der Adam-Karrillion-Straße 36 – schräg gegenüber vom REWE. Am besten seid ihr schon paar Minuten vorher da, damit Ihr auch definitiv reinkommt. Im Innenhof geht ihr bei der nächsten Möglichkeit links und dann durch die Glastür geradeaus, die Wendeltreppe hoch, bis in den ersten Stock. Dort immer rechts halten und immer der Musik nach.